了解巴旦木的果实（营养丰富的巴旦木果实是什么植物产物）

常见于中国西南地区，巴旦木是一种树。脂肪、矿物质等多种营养物质，它的果实营养丰富，富含蛋白质，是一种健康的零食。营养成分，本文将介绍巴旦木果实的特点，以便读者对巴旦木有更深入的了解，热量以及其它相关信息。

巴旦木的外观与产地

呈黄色或棕色、巴旦木是一种常绿乔木、树皮灰色，果壳坚硬，叶片为长椭圆形，果实呈卵圆形。如云南、巴旦木主要产于中国西南地区，四川等省。

巴旦木的食用方式

也可用于烘焙，巴旦木的果实可作为零食直接食用，制作糖果等甜品。

巴旦木的营养成分

脂肪、碳水化合物，矿物质等营养成分，巴旦木果实含有丰富的蛋白质，是一种很好的营养来源。

巴旦木的热量

不会对身体造成过多负担，但在适量食用的情况下，巴旦木的果实热量较高、每100克含有约600卡路里的能量。

巴旦木的功效

促进身体健康、同时也有助于预防一些疾病，巴旦木可以补充身体所需的多种营养物质，如心血管疾病。

巴旦木对减肥的影响

从而减少热量的摄入、减少进食的次数和量，因为它可以提供长时间的饱腹感、巴旦木可以在适量食用的情况下帮助减肥。

巴旦木对心血管的影响

巴旦木中含有丰富的亚油酸和欧米伽-预防心血管疾病的发生，这些成分有助于降低血脂，3脂肪酸等成分，降低胆固醇。

巴旦木对眼睛的影响

这些成分有助于维护眼睛的健康，预防眼睛疾病的发生、巴旦木中含有丰富的维生素E和锌等元素。

巴旦木对肝脏的影响

这些成分有助于清除体内自由基、保护肝脏健康，巴旦木中含有多种抗氧化物质。

巴旦木对骨骼的影响

镁等矿物质、预防骨质疏松症的发生、这些成分有助于促进骨骼发育，钙，巴旦木中含有丰富的磷。

巴旦木的食用禁忌

但并不适合所有人食用，巴旦木虽然是一种很好的健康零食。同时也不适合患有胆囊疾病，高血脂等疾病的人群、由于巴旦木中含有较多的脂肪，不宜过量食用。

巴旦木的存储方式

防虫，巴旦木的果实在存储时需要注意防潮，最好放在干燥通风的地方存放，避免阳光直射，防霉变。

巴旦木的市场情况

巴旦木作为一种健康零食受到越来越多人的喜爱，随着人们健康意识的增强，市场需求也越来越大。

巴旦木的种植技术

需要注意土壤，气候等因素、水分，巴旦木的种植技术较为繁琐，同时也需要注意病虫害的防治。

具有多种健康功效，巴旦木是一种营养丰富的植物产物、适量食用可以满足身体所需的多种营养物质。不宜过量食用，但由于其热量较高。同时也要注意巴旦木不适合所有人群食用的情况，在食用前应注意存储和清洗。

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