冰灯玉露——清凉夏日的滋补良方（凉爽美味、滋阴降火，美容养颜、清热解毒）

盛夏时节，气温高涨，人们常常感到燥热难耐，内火旺盛。这时候，喝一碗冰凉的冰灯玉露，不仅可以消暑解渴，还有滋阴降火、美容养颜的功效。下面，我们来详细了解一下冰灯玉露的功效与作用。

冰灯玉露简介

冰灯玉露是一种以米为主料，加入多种食材制成的传统夏季饮品，因为制作时需要使用特殊的制冰器，在制作过程中会形成独特的冰灯形状，因此得名冰灯玉露。

滋阴降火

米中含有丰富的淀粉质和碳水化合物，可以为身体提供能量。同时，冰灯玉露中添加的杏仁、莲子、百合等食材，则具有滋阴降火的功效。长期饮用可以调节体内阴阳平衡，保持身体健康。

美容养颜

冰灯玉露中加入的菊花、绿茶等食材富含抗氧化剂，可以有效清除自由基，延缓细胞老化。绿豆、花生等食材则富含维生素E和B族维生素，具有美容养颜的功效。

清热解毒

夏季气温高，容易出现口干舌燥、便秘等症状。在冰灯玉露中加入的荷叶、金银花等药材，则具有清热解毒、利尿通便的功效，可以有效缓解夏季燥热引起的不适。

改善睡眠

冰灯玉露中加入的杏仁、莲子等食材，则富含微量元素锌和镁，可以促进身体内部的代谢，改善睡眠质量。长期饮用可以有效预防失眠等睡眠问题。

提高免疫力

冰灯玉露中加入的桂圆等食材，则富含多种微量元素和营养物质，可以提高人体免疫力。长期饮用可以预防多种常见疾病。

适宜人群

冰灯玉露口感清凉甘甜，适合广大人群食用。尤其是肝火旺盛、易上火的人群，更应该多饮用冰灯玉露。

制作方法

冰灯玉露的制作方法相对简单。首先将米浸泡3-4小时，然后放入搅拌机中搅打成细浆，再加入适量水和糖搅拌均匀。将制好的米浆倒入制冰器中制成冰条，并与桂圆、百合、菊花等食材一同装盘即可。

冰灯玉露是一款健康营养、口感清凉的夏季饮品。它具有滋阴降火、美容养颜、清热解毒、改善睡眠、提高免疫力等多种功效，适合广大人群食用。在酷暑时节里，不妨试试冰灯玉露，感受它带来的清凉与滋补。

Tags：冰灯玉露